Tolerância ao mal-estar diz respeito à capacidade de atravessar crises sem piorar a situação. Não é resignação, nem passividade — é sobrevivência habilidosa.

Há momentos em que:

• o problema não pode ser resolvido agora

• a emoção não vai passar rápido

• agir impulsivamente só piora

Nessas horas, tolerar o mal-estar é essencial.

Neste módulo, treinamos:

• atravessar picos emocionais

• reduzir impulsos destrutivos

• aceitar a realidade quando não há alternativa imediata

É especialmente útil quando:

• a dor emocional está muito intensa

• há vontade de fugir, atacar ou desistir

• parece impossível “aguentar” o momento

As habilidades se organizam em:

• sobrevivência a crises

• aceitação da realidade

👉 Veja as habilidades de Tolerância ao Mal-Estar em breve